Antes de amarrarse las tenis...

    Sin lugar a dudas un par de tenis, además de representar mucha comodidad, son  necesarias para practicar alguna actividad física o algún deporte. Pero antes de escoger cuáles serán esas gemelas acordonadas que nos acompañarán en nuestro entrenamiento físico, es de suma importancia asegurarse que nuestra maquinaria corporal está lista para ese esfuerzo extra. Es importante que consulte con su médico o especialista antes de prácticar cualquier ejercicio físico. De esta forma sabrá a que ritmo podrá ejercitarse, cuando incrementar el nivel  de resistencia y sin son necesarios cambios en los hábitos alimentarios. 
    Recuerde que cada cuerpo es distinto y responde de forma distinta, así que tenga mucha paciencia si no ve resultados inmediatos. Lo más importante es que se divierta, se relaje, fortalezca sus músculos y distraiga su mente.
    Antes de amarrarse las tenis, recuerde utilizar ropa cómoda y apropiada para hacer ejercicios. Recuerden que también queremos fortalecer nuestras autoestima.
Y ya estamos listo, a ponerse la tenis y con botella de agua en mano comenzamos... nuestra meta es simple: estar En forma y en control.

Pensamiento de la semana:

“Tengo mi propia versión del optimismo. Si no puedo cruzar una puerta, cruzaré otra o haré otra puerta. Algo maravilloso vendrá, no importa lo oscuro que esté el presente.” Rabindranath Tagore

Saludo

Amig@s de " En forma y en control" ;

Me alegra mucho poder compartir con ustedes de una manera más informal a través de esta plataforma. Los compromisos diarios, ciertamente, ocupan gran parte de nuestro tiempo, por lo que aveces nos olvidamos de nosotr@s mismo@s y de aquellas cosas que nos pueden ayudar a mejorar nuestra condición física, mental y espiritual. Requiere de un poco de voluntad, pero no podemos continuar posponiendo el momento con la trillada excusa de que NO TENGO TIEMPO. Pues llegó el momento de dedicarnos ese espacio tan merecido para ejercitar nuestro cuerpo y a su vez desentoxicar todo nuestro cerebro de las cosas negativas. Les prometo que seremos más productivos, estaremos más alegres,sosegados, y por supuesto tendremos una mejor apariencia.

Este espacio pretende ofrecerle algunas guías para mejorar tanto su condición física, emocional, así como la  espiritual. Para ello compartiré con ustedes algunas de las rutinas de ejercicios que practico para mantenerme en forma y una selección de pensamientos y mensajes que nos ayudarán a mantener la calma y mejorar nuestra autoestima.

Gracias por acompañarme en este viaje... Que lo disfruten!!!

Maribel